La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades.
¿Cómo puedo diferenciar la tristeza de la depresión?
La tristeza es un estado de ánimo y la depresión es un trastorno del estado de ánimo.
La persona cuando esta depresiva no es capaz de identificar el hecho que le genera el malestar. Cuando uno esta triste ya sabemos por qué estamos así (ruptura amorosa, perdida de trabajo, muerte de un ser querido, entre otras).
La tristeza es relativamente pasajera, pero la depresión dura más semanas o hasta años.
La abulia se caracteriza por afectar a las personas depresivas y dejarlas totalmente o parcialmente incapacitadas para enfrentarse a la vida diaria (Falta de voluntad o energía para hacer algo).
Síntomas de depresión
Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día (se siente triste, vacío, sin esperanza).
Disminución importante del interés o el placer por todas o casi todas las actividades la mayor parte del día.
Pérdida importante de peso sin hacer dieta o aumento de peso.
Insomnio o hipersomnia
Agitación o retraso psicomotor casi todos los días.
Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
Sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada.
Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse.
Pensamiento de muerte
Baja autoestima
Sentimiento de desesperanza
Los síntomas causan malestar clinicamente significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes del funcionamiento. (DSM V)
Los tipos principales de depresión
Depresión mayor: Los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria por semanas o por periodos más largos.
Trastorno depresivo persistente (distimia): Estado de ánimo depresivo durante más de dos años.
Trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo: Este trastorno afecta a los niños entre los 6 a 18 años. El niño es crónicamente irritable y experimentan estallidos frecuentes y graves de humor, durante 6 meses y 1 año.
Trastorno disfórico premenstrual: Síntomas depresivos que ocurren 1 semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.
Depresión posparto: En algunos casos las mujeres se sienten algo deprimidas después de tener un bebé. Pero, la depresión posparto es más grave e incluye los síntomas de la depresión mayor.
¿Cuándo debo pedir ayuda profesional?
Si presentas algunos de los síntomas que anteriormente se mencionó o no encuentras el motivo de tu situación de desgana, falta de iniciativa y son persistentes por mucho tiempo es importante que acudas a un profesional o consúltanos estamos dispuestos para ayudarte.
¿Cómo prevenir la depresión?
Mejora la inteligencia emocional
Práctica algún deporte
Buena alimentación saludable
Ten una vida social activa
Vive el presente
Acéptate y perdónate
Cuida tu nivel de estrés
Evitar el alcohol y las drogas
"El mayor grado de tranquilidad interior viene del desarrollo del amor y compasión. Cuando más nos preocupamos de la felicidad de otros, mayor es nuestro sentimiento de bienestar" (Anónimo)
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